Саммари. Сила воли. Как развить и укрепить. Келли Макгонигал

Автор: Роман Сергеев.
Чтец: .
2 трека, (00:34:36)
Цена: 49 руб.
После оплаты Вы сможете скачать аудиокнигу в формате mp3.

Сила воли — это система самоконтроля, которая досталась нам в процессе эволюции, и её задача: защищать нас от наших же желаний. Она состоит из трёх сил: «Я не буду, «Я буду и «Я хочу — они помогают нам стать лучше. Сила воли похожа на мышцу. Под нагрузкой она заканчивается. Поэтому утром у Вас «полная батарейка, а к вечеру уже сложнее принимать волевые решения. Контроль дыхания, медитация, здоровый сон и правильное питание помогают сохранять самоконтроль и приверженность своим целям. Но сила воли также поддаётся тренировке и развитию. Приучите себя начинать с неприятных, но важных дел. Контролируйте себя и отличайте сиюминутные импульсивные желания от осознанных целей. Думайте о последствиях своих решений и поступков и о том, чего вам действительно хочется. Тогда сила воли станет надежным инструментом достижения Ваших целей.s

• Ознакомительный фрагмент
• Келли Макгонигал. Сила воли